Sosyal Medyada fazla Kalmak Uyku Bozukluna Yol Açıyor

 İngiltere Glasgow Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre sosyal medyayı günde üç saatten fazla kullananların 23.00’ten sonra yatma ve gece uyanma olasılıklarının çok daha yüksek olduğu ortaya çıktı.

İngiltere Glasgow Üniversitesi’nde yapılan araştırma sonuçlarını paylaşan Survivor Dijital Medya Pazarlama Ajansı Başkanı Reyhan Açıkelli, “Araştırmaya katılanların üçte biri Instagram, WhatsApp ve Facebook gibi uygulamalara beş saat veya daha fazla zaman harcıyor. 13 ila 15 yaşındaki çocuklar uyumadan önce cep telefonlarına baktıklarından dolayı yatma vakitlerini erteliyor ve sabah uyanmakta zorlanıyorlar” dedi.

Konu ile ilgili değerlendirmelerde bulunan Reyhan Açıkelli, “Gittikçe daha fazla insan uyumadan önce telefonlarını kontrol ediyor. Bu, gençler arasında bir sorun gibi görünebilir, ancak yalnız değiller. Tüm yaş gruplarındaki cep telefonu sahiplerinin yaklaşık yüzde 75’i uyku öncesinde cep telefonlarına baktıklarını kabul ediyor ve neredeyse yarısı sosyal medya platformlarını günde en az bir kez ziyaret ettiğini söylüyor. Araştırmacılara göre, sosyal medyaya ara vermek uyku alışkanlıklarının düzelmesine ve kaliteli uyku süresinin genel kalitesinde fark yaratabilir” diye konuştu.“KORONAVİRÜS SOSYAL MEDYA KULLANIMINI ARTIRDI”

Koronavirüs salgının sosyal medya kullanımında yarattığı artışa dikkat çeken Açıkelli, “Fakat ne yazık ki Kovid-19 salgını nedeniyle okulların uzaktan eğitime geçmesi, aynı zamanda birçok iş yerinin de evde çalışma düzenini tercih etmesi nedeni ile geçtiğimiz yıldan bu yana sosyal medya kullanımında çok fazla artış yaşandı. Ve bu hiç şaşırtıcı değil, şimdi hepimiz her zamankinden daha fazla bilgi sahibi olmaya, eğlenmeye ve bağlı kalmaya çalışıyoruz” ifadelerini kullandı.

Uzmanların ortalama bir yetişkinin gecede 5 ila saat 7 kaliteli uyku almasını önerdiğine dikkat çeken Açıkelli, sosyal medyanın uyku miktarını ve kalitesini etkilediğine dair işaretler arasında yorgunluk ve sabahları tamamen dinlenememiş hissederek uyanmamak sayılabilir “dedi.

“TELEFONUNUZU YATAK ODANIZDAN UZAK TUTUN”

Sosyal medyayı potansiyel olumsuz etkileri en aza indirmeye yardımcı olacak şekilde kullanmanın üç ipucunu paylaşan Açıkelli, “Araştırmalar, mobil cihazlar ve bilgisayarlar tarafından yayılan mavi ışığın, vücudun doğal uyku hormonu olan melatonin üretimini engellediğini gösteriyor, bu da sosyal medya kullanımı ile uykusuzluk arasında bir bağlantı olduğunun ispatı niteliğinde bu nedenle uyumaya giderken telefonunuzu başka odada bırakmanız kaliteli bir uyku için önemli bir adım olacaktır” diye konuştu.

“BİLGİ KİRLİLİĞİNE KARŞI DİKKATLİ OLUN”

Açıkelli, “Sosyal medyada gündem çok hızlı değişiyor ve bu eğlencelidir, zamanın nasıl geçtiğini anlamamamıza neden olur. Fakat kitap okumak, el becerisi gerektiren hobilerle uğraşmak da zihnin farklı çalışmasını sağlamaya yardımcıdır ve daha dinlenmiş ve dinç hissetmenizi sağlarlar. Sosyal medya ve diğer dijital platformlar söylentilerin, mitlerin ve yanlış bilgilerin yayılmasına yardımcı olabilir” dedi.

“Sosyal medyadaki bilgileri değerlendirirken şu yönergeleri izleyin” diyen Açıkelli, “Resmi hükümet veya sağlık hizmetleri web siteleri ve sosyal medya kanalları gibi güvenilir kaynakları kullanın. Haberin güvenilirliğini teyit etmek için kaynaktan gelen diğer bilgileri, bağlantıları ve haberde yer alan kaynaklar da dâhil olmak üzere tüm verileri farklı platformlar üzerinden araştırın. Değerlendirmeleri tek bir kanal üzerinden yapmayın” şeklinde önerilerini sıraladı.

Cafe Arkadaşlık Sitesi

 Arkadaşlık sitesi olan cafe sohbet sitesi yeni arkadaş arayan sohbet kullanicilarina hitap etmekdedir sizlerde cafe sohbet kullanıcısı olmak isterseniz cafesohbet.net gelerek yeni cafe arkadaşlarıyla tanişabilirsiniz cafe arkadaşlık ve sohbet sitesi olan sunucumuz insanların bir arada sohbet chat yapabilmesi için kurulan seviyeli sohbet cafe arkadaş bulma platformu olup kendine bay vea bayan arkadaş arayanların yeni buluşma mekani yolunda adımını atmişdir böylelikle cafe sohbet arkadaşlarınız la gunun her saatinde dilediniz kadar sohbet yapabilir gununuz keyıfli ve huzurlu olabilir cafe arkadaşlık sohbet sitesi diyer sitelere göre uye istemektedir tek yapmaniz gereken sitemize gelip takma ad yazıp sadece sohbet akmak boylece cafe sohbet arkadaş odalarımızda diyer cafe sohbet uyerimizle sohbet etmiş olursunuz ve tanişmiş olursunuz..

CAFE BLOG ARKADAŞLIK SOHBET

Cafe blog arkadaşlık  ve sohbet blog da yayın lanan mekalerımızı okuyup yorum larınızı yapabilirsiniz arkadaşlar hem de sohbet kanalarımıza girip bedava sohbet edebilirsiniz blog sohbet etmek isteyenler cafe blog sohbet de istedını bulabilir belki aşk sevgi dostluk ların oldu cafe sohbet de sizlerde yerinizi alın. mesala istanbullu lar da bekleriz cafe sohbet sitemize ankaralılari ve bütün şehirlerimiz den cafe blog sohbet eşlik edebilirler bir kahvenin kirk yıl hatrı var derler bizde o kirk yıl hatrına cafe sohbet sitemize beklıyoz arkadaşlar cafesohbet.net sizlere daima ücretsiz sohbet sağlayıp kesinti yaşamadan sohbetin en kaliteli ve seviyeli ortamı sunmaya devam edecektir yeni açilan cafe arkadaşlık sitemiz butun kesime hitap etmektedir seviyeli bir şekilde sohbet edersek karşimizdaki de seviyeli olursa zaten sohbet de güzelişir böylece kendimize yeni arkadaş edinmiş oluruz her pc nin yada her cep arkasindan insan vardır bunlari unutmayalım. sohbet cafe dostluk ve arkadaşlın bol oldu yerde hiç kimse sıkılmaz gönlünüz istedi kadar chat sohbet edin arkadaşlar insanlar sohbet ede ede anlaşir tanişir arkadaşlık kurar zaten hata ilerledikce bi bakmişiniz evlenmişiz kim bilir hayat bu herşey olabiliyo. Arkadaşlık Cafe sohbet sizlere her zaman sohbetin en elit insanlarıyla buluşturmaya devam edecektir arkadaşlar herkese hoş sohbetler diliyoruz kalın sağlıkla..

Alo Sohbet Sitesi

 Alo sohbet kullanıcıları merhaba sizlere Cafe Sohbet Sitemizi Tanıtmak istedık siz deyerli alo sohbet sakınlerinin Cafesohbet.Net gelerek seviyeli ve sınırsız bir şekilde sohbet etmek imkanı sunan cafe sohbet odaları tamamen bedava olup yeni chat arkadaşi ile tanişma fırsatı yakalabilirsiniz. alo sohbet kulaniciları mobil olarak da sohbet edebilirsiniz cafe sohbet sitemiz arkadaşlık sitesi olup hiç bir ücret talep etmeksızın sınırsız sohbete bağlana bilirsiniz..

CAFE ALO SOHBET

Merhaba arkadaşlar sizlere yeni açilan sohbet sitemizden basetmek istıyorum ismi Cafesohbet dir sohbet sitemize ücretsiz ve bedava sohbet edebilirsiniz Kahvenızı yapıp pc yada cep telefonuz varsa Kahvenizi yudumlarken cafe sohbet kullanicilarıyla hem tanişip hem sohbet edebilirsiniz.. dedim gibi kahve tadında harika güzel sohbet lerin dondu mekanımızda sizlerde eşlik edebilirsiniz avrupa vea turkiyemizin bütün il şehir lerinden anlık olarak katılım sağlaya bilirsiniz bedava sohbet odalarımızda hem oyun oynaya bilir hem radyo kanalımızda istek isteyip sohbet edebilirsiniz yeni chat arkadaşı bulmak isterseniz tek yapmaniz sohbet sitemizi ziyaret etmektir.. böylese sıkılma derdiniz de olmaz hem rahat ca kolayca erişim sağlayabileceksiniz gunun her saati cafe sohbet odaları aktiftir arkadaşlar. cafe sohbet topluluğumuzun bir parçasi yada aile olabilirsiniz burasi türkiyenin en iyi seviyeli chat sohbet odalarıdır sohbet cafe sohbet siteleri mobil alo sohbet harika sohbet geveze sohbet tr sohbet turkchat avrupa sohbet odalari türkiye sohbet siteleri hepsi burda bay bayan arkadaşlar sizleri bekliyor alo sohbet odaları alo chat siteleri üye olmadan sohbet yapın chat katılın türkiyenin en hızlı buyuyen cafe alo sohbet canli sohbet online sohbet alo sohbetin kaliteli mekanı cafe sohbet ile alo sohbet sohbetin buluşma mekanına katılın yeni dostluklar yaşayın hiç bir sınır olmadan alo mobil sohbetin doyasıya Tadını cıkarin sohbetin keyfını cıkarmak senın elinde haydi sende bir takma nıck yazıp sohbet lere akkabilirsin en güzel alo sohbet sizleri beklıyor ister web ister akkılı cep ler den alo sohbet yazarak sitemize giriş yapabilirsiniz muhabbetin bol oldu yerde hiç sıkılmadan gönlunuzce sohbet edin eğlenin..

Cafe TR Sohbet Odaları

 TR SOHBET ODALARI

Tr sohbet odaları ile Cafe sohbet odaları her ikiside aynı Olup sizlere sohbet imkani sunan sohbet siteleridir Sohbet sunuculari icinde en onemli faktorlerden birisi de sohbetin kalitesi ve seviyesidir. Bu sunucu icinde ki kisilerinde ne kadar seviyeli oldugunun ve kalitesinin gostergesidir. Harbi sohbet odaları icinde kalıcı bir sohbetin devamliliginin tek sebebi icinde ki kisilerin kaliteli bir sohbet ortami icinde sohbet etmelerinden gecmektedir.Genelde ilk sohbet sunucularinda giris yapacak olan kisilerde kimse kimseyi gormuyor tanimiyor ve yazilar yaziyorlar algisi vardir. Bu algi yeni kullanicilarin cekinmelerine sebep olmaktadir. Oysa ki kalite seviyesi yuksekligi  cok az kalan sunucular icinde ilk sirada olan cafe sohbet seviyeli sohbet odaları bu tur durumlar icin her turlu onlemi almislar ve siz sohbet severlerin kaliteli sohbetlerinin kesilmemesi icin kullanıcılarini seviyeli kisilerin girislerini saglayabilecek gelisimi saglamis bulunmaktadirlar. İnsanlar genelde karsidaki kisileri iyi zamanlarda degilde kotu yada problemli zamanlarda tanırlar. Cunku yanında oldugunu yada karsında oldugunu ancak o zaman cozebilmektedirler. Reel dunyada bu durumlar ile daha cok karsılasiriz. Oysaki sanal dunya diye dusundukleri sohbet ve chat ortamlarinda bu boyle yurumemektedir. Genelde insanlar sanal olarak adlandırılan yerlerde gercekleri yasamaktadir. Ve CAFESOHBET odalarinin kaliteside buradan gelmektedir. Yonetim ailesinden tut belki kosede cok kimsenin farketmedigi kullanicisina kadar seviyeli sohbetin tek adresi olmaktadir. Her yerde bir takim sorunlarin olabilecegi gibi belki burdada cok nadirde olsa bir takim problemler yasanabilmektedir. Lakin kaliteli bir sunucunun kaliteli yoneticileri olur ve bu yoneticiler sizlere farkettirmeden bu problemleri ortadan kaldirir ve daimi sohbetin kaliciliginin devami saglarlar. Cafesohbet.net sohbet odaları seviyeli Harbi sohbet,Chat sohbet kaliteli sohbet odaları,mobil seviyeli Cafesohbet ,mobil kaliteli cafeSohbet, Cafe sohbet kaliteli sohbet gibi kelimelerin girisleri ile sizlere 7/24 hizmet vermektedir. Kalite aSla Tesadüf Degildir. Bunu sohbet sunucumuza giris yaptiginiz andan itibaren sizlerde farkedeceksiniz  tr cafe sohbet kullaniciların seviyeli bir şekilde sohbet edecekleri sohbet ortamlariyla yeni katılan arkadaşlar la da tanişa bilecekler turkiyenın en iyi tr sohbet odalarına katılın doya doya sohbetin tadını cıkarın.

Kahve Tadın da Sohbet etmek

 Kahve Tadında Sohbet Etmek

Merhaba arkadaşlar sizlere yeni açilan sohbet sitemizden basetmek istıyorum ismi Cafesohbet dir sohbet sitemize ücretsiz ve bedava sohbet edebilirsiniz Kahvenızı yapıp pc yada cep telefonuz varsa Kahvenizi yudumlarken cafe sohbet kullanicilarıyla hem tanişip hem sohbet edebilirsiniz.. dedim gibi kahve tadında harika güzel sohbet lerin dondu mekanımızda sizlerde eşlik edebilirsiniz avrupa vea turkiyemizin bütün il şehir lerinden anlık olarak katılım sağlaya bilirsiniz bedava sohbet odalarımızda hem oyun oynaya bilir hem radyo kanalımızda istek isteyip sohbet edebilirsiniz yeni chat arkadaşı bulmak isterseniz tek yapmaniz sohbet sitemizi ziyaret etmektir.. böylese sıkılma derdiniz de olmaz hem rahat ca kolayca erişim sağlayabileceksiniz gunun her saati cafe sohbet odaları aktiftir arkadaşlar. cafe sohbet topluluğumuzun bir parçasi yada aile olabilirsiniz burasi türkiyenin en iyi seviyeli chat sohbet odalarıdır sohbet cafe sohbet sitelerş mobil sohbet harika sohbet geveze sohbet tr sohbet turkchat avrupa sohbet odalari türkiye sohbet siteleri hepsi burda bay bayan arkadaşlar sizleri bekliyor.

Cafe Sohbet Siteleri

 Cafe Turk Sohbet Siteleri

Cafe Turk Sohbet siteleri ile İnternetin hayatımızın her alanına nüfuz etmeye başlaması sonucunda insanlar birçok fırsata ve avantaja da sahip oluyorlar. Bunların arasında yer alan sohbet etme fırsatı da; sohbet siteleri aracılığı ile insanlara sunulan en büyük fırsatlar ve avantajlar arasında yer alıyor. İnsanlar bu sohbet sitelerinde yeni yeni arkadaşlar ve dostlar edinme fırsatlarına sahip olurken; çok samimi ilişkiler de kurabiliyor. İnsanlara sunulan bu fırsatlar da; insanların tek başına yaşamak zorunda olmalarından kurtulmalarına yardımcı oluyor. Böylece insanlar yalnızlıklarından kurtularak, vakitlerini çok daha eğlenceli ve keyifli bir şekilde geçirme fırsatına sahip oluyorlar. İnsanlara sunulan bu sohbet odaları ortamı; insanların vakitlerini de dolu dolu geçirmelerine imkan tanıyor. Chat sitelerinde yer alan sohbet odalarında insanlar sohbet etme fırsatına sahip olurken; aynı zamanda görüntülü ve sesli konuşma araçları sayesinde karşılarındaki insanları görerek ve seslerini duyarak konuşma imkanlarını da karşılarında buluyorlar. İnsanlar böylece internetin faydalı yanlarını da kullanma fırsatı buluyor. Böylece internette geçirilen zaman daha eğlenceli ve çok daha zevkli bir hal alıyor. cafe sohbet sitemiz türkçe sohbet sitesi olup bedava sohbet chat edebileceksiniz.

Mobil Sohbet Odaları

 Mobil Sohbet Odaları

Cafesohbet Mobil Sohbet insanların aralarındaki iletişim bağını kuvvetlendiren ve onlara 7 gün 24 saat boyunca kesintisiz ve ücretsiz olarak konuşma fırsatı sunan sohbet siteleri; her gün binlerce insanın uğrak yeri oluyor. İnternet bağlantısı ile ayağımıza kadar gelen ve bizlere milyonlarca insanla sohbet etme fırsatı sunan bu sohbet siteleri; son derece kaliteli ve titiz çalışmaları ile güvenilir bir hizmet veriyor. Bizlere yeni arkadaşlar edinme ve yeni dostluklar kurma fırsatını da veren bu sohbet odaları; daha iyi ve daha kaliteli hizmet verebilmek adına her geçen gün kendini yeniliyor ve geliştiriyor. Böylece biz chat severlere çok daha kaliteli ve çok daha güvenilir bir hizmet sunma çabası içerisine giriyorlar. Sohbet sitelerinin bizlere kesintisiz olarak sunduğu sohbet etme imkanı; bizim çok daha eğlenceli ve keyifli bir şekilde vakit geçirmemize yardımcı oluyor. Ayrıca yalnızlıktan kurtulmamıza ve sosyal çevremizi genişleterek artık hayatın eğlenceli yönlerinden faydalanmamıza olanak sağlıyorlar. Böylece bizlerin monoton yaşamı da artık son bularak yerini canlı bir hayata bırakıyor. Cafe mobil sohbet odalarına internetin her alanında mobil cihazlar la Bağlana bilirsiniz böylece yeni arkadaş lar tanişma fırsati yakalaya bilirsiniz.